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Aulas

Musculação

A musculação oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente. Ela ajuda a aumentar a força muscular, melhorar a composição corporal, acelerar o metabolismo e fortalecer os ossos. Além disso, contribui para melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e reduzir o estresse e a ansiedade .

Cardio

O treinamento cardiovascular, também conhecido como cardio, oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Ele ajuda a fortalecer o coração e os pulmões, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a capacidade aeróbica. Além disso, o cardio é eficaz para queimar calorias e ajudar na perda de peso.

Treino de Força

O treinamento de força ajuda a aumentar a massa muscular magra, acelerar o metabolismo e queimar calorias mesmo em repouso, o que pode auxiliar na perda de peso e na manutenção de um peso saudável. Também pode reduzir o risco de lesões, melhorar a saúde cardiovascular e promover uma sensação geral de bem-estar.
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